家里老人足弓塌陷适合穿什么样的冬季保暖棉鞋

　　根据调查，现在有不少老人因为鞋子不合脚扭伤脚踝，还有不少老人鞋子不合适可能引起大拇脚趾外翻，摔倒导致骨折甚至丧失生命的案例。因此，一双合脚舒适的鞋对老人格外重要。但是对于老年人来说，买一双合适的鞋却异常艰难，今天，孝夕阳科技发展有限公司小编先介绍一下老人怎样选择适合的鞋子。

　　老人鞋不合适主要有几下几个特点：鞋子大，容易与脚分离，走路时要花很大的力气固定鞋子，长久下来脚部会感到疲累;布料太柔软，如布鞋等，缺乏减震、包覆设计;鞋跟过高，使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。

　　挑鞋子有三原则:鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬

　　我国着名运动养生*赵之心老师指出，老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。即脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动;鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行;老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高。

　　因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2—3厘米高，才有助于分散脚底的压力。此外，老人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质;较好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老人被绊倒的风险。

　　试鞋子有诀窍:傍晚试穿鞋子较好

　　老人脚较怕挤，鞋子尺寸稍微宽松一点没有关系。傍晚是一天之中脚部较浮肿的时候，是试穿鞋子的较佳时机;多数老人双脚尺寸不同，因此双脚都要试穿。

　　老人脚部不耐磨，因此鞋子必须当下穿起来就舒服，试穿时至少要穿十几分钟，来回走动一下，再做决定;站立时双脚向左右两侧翻一翻，来测试鞋子的稳定度，如果脚很容易翻过去，建议不要购买。

　　蹲下的时候鞋子容易不合脚，因此还要检查蹲下时的感觉，可以将脚尖或脚跟往前或后踮起，看看鞋子是否能完全包裹脚部。

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